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Eigentlich wollte ich das nicht posten, aber speziell für Tino (*grins*) setz ich das hier doch rein. Wie du siehst bin ich im Training, muss aber unbedingt noch am Tempo arbeiten 
Achso … Happy Birthday nochmal an der Stelle 
Gestern Nachmittag wollte ich mal abseits der mir allbekannten Laufstrecken neues Terrain erkunden. Das Königsholz war mein auserkorenes Ziel. Um dorthin zu gelangen, musste ich einfach über einen landwirtschaftlichen Weg zwischen Mittelherwigsdorf und Oberseifersdorf lang laufen. Nach etwa acht Kilometern hatte ich mein Ziel erreicht. Bin dann dort ne Runde bis zum höchsten Punkt gelaufen und danach rüber nach Oderwitz um Mandy und Marcel nen kurzen Besuch in ihrer neuen Wohnung abzustatten. Danach ging es wieder zurück nach Zittau.
Am Ende sind 26 Kilometer und 333 Höhenmeter zusammen gekommen. Der Schnitt von 5:42 war nicht so gut, da ich am Ende etwas geschwächelt habe.
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Danke nochmals für die Glückwünsche! Lauf nicht immer so weit sondern kurz und schnell! Die Laufstrecke bei der O-See-Challenge sind doch keine 26 Kilometer!!!
[Disclosure: Tino hat keine Ahnung von Lauftraining und quatscht nur so daher...]
Das passt schon
Einmal die Woche Tempotraining und einmal die Woche nen langen Lauf und dann noch ein paar normale Runden - ist ein stinknormaler 0815 Trainingsplan 
Im Gegensatz zu den anderen Jahren, versuch ich mich aber auch noch im - für meine Verhältnisse - extensiven Fahrradfahren. Man kennt das ja - sehr sehr viele gute Fahrradfahrer sind ohne großes extra Training auch sehr gute Läufer. Quasi der Trick für’s Lauftraining - hoffe ich jedenfalls *lol*
Gestern hab ich ne 62km Runde zusammen bekommen. Wollte meine Sister in Löbau besuchen und die sind einfach Eis essen gegangen … Sauerei, oder? *hehe* Na gut, sie wussten ja auch nichts von meinen Überraschungsbesuch.